Uczę się uważności. I czasem zauważam rezultaty tej nauki. Tak jak ostatnio... Wieczorem zaczął padać śnieg. W krótkim czasie okryła nas gęsta pierzyna śnieżnego puchu.…
więcej
Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Blog
28.01.2019
Wystarczająco dobrze
Jeszcze trochę i jeszcze więcej. Wciąż za mało, by z tym wyjść do ludzi. Pokazać, co się umie. A może nikt nie czeka na ten…
więcej
Blog
26.12.2018
Podchoinkowe emocje
Kto ubiera choinkę? - My!!! – dwoje dzieci ma w oczach entuzjazm i niebywałą chęć do świątecznego działania. - Super – tata zniesie kartony z…
więcej
Blog
21.12.2018
Gwiazdorska obsada
Każdy może dużo dać, choć może myśli, że na niewiele go stać: obdarowanie czasem otoczenie uwagą dystrybucja czułości energia miłości nic nie kosztują, a bywa,…
więcej
Blog
09.12.2018
Gdy się nie przejmujesz
- Mamo, ty jesteś typem mamy, która się nie przejmuje – usłyszała mama i uśmiechnęła się, bo tak: nie przejmuje się zanadto szkołą, ocenami, godzinami…
więcej
Blog
30.11.2018
Iluzja kontroli
Wieczór, godz. 20.00, 11-latek wraca z treningu piłkarskiego. Świetny nastrój, bo świetnie grał i w ogóle jest dziś świetny, uważa! Przed treningiem grał na telefonie…
więcej
Blog
21.11.2018
Zmieniam styl!
- Mamo, zmieniam styl! - mówi 11-latek. - Aha… Coś się stało? - Tak. Zgadzam się na normalne spodnie. - Powiesz więcej? - Dziś znowu…
więcej
Blog
02.11.2018
Jak praktykować Mindfulness?
Kilka słów dla początkujących :) I przypomnienie dla praktykujących ;) Przede wszystkim warto zacząć od stworzenia w umyśle stanu życzliwej otwartości. Zbudować w sobie nastawienie:…
więcej
Blog
13.10.2018
Trudne emocje na fali
Że emocje to emocjonujący temat, każdy wie. Ten temat był wiodącym na wczorajszym treningu Mindfulness. I życie powiedziało „sprawdzam”. Za ścianą wesele. Śpiewa Sławomir albo…
więcej
Blog
29.09.2018
Cudowne narzędzie na stres
Kiedy podasz nam konkretne narzędzia radzenia sobie ze stresem? Takie, które działają na duże stresujące sytuacje, a nie na takie typowe – pada pytanie z…
więcej