uważność i empatia

Badania

Uważność jest nierozłącznie związana ze współczuciem. Jedno nie istnieje bez drugiego. Świat neuronauki XXI wieku stale informuje o nowych odkryciach dotyczących dobroczynnych skutków rozwijania tego połączenia.

Ciało i umysł są w nieustannym sprzężeniu zwrotnym. Nie mówi się już o nich osobno. Oddziałują na siebie, czy tego chcesz, czy nie. Czy masz tego świadomość, czy nie. Wyraźne i pozytywne zmiany psychosomatyczne są potwierdzonym rezultatem praktykowania nieosądzającej życzliwej obecności.

Na bieżąco ciekawe informacje o odkryciach neuronauki znajdziesz wśród postów i linków na https://www.facebook.com/mywaymindfulness/

badania

7 rodzajów głodu wg dr Jan Chozen Bays

TU PRZECZYTAJ OPIS SIEDMIU RODZAJÓW GŁODU Rozróżniając 7 rodzajów głodu, uczysz się podejmować mądrzejsze decyzje, co do tego, kiedy i co powinieneś jeść. Tylko pożywieniem…

więcej
badania

Depresja nie oznacza, że jesteś słaby…

„Depresja nie oznacza, że jesteś słaby… tylko, że byłeś silny za długo” Artykuł przeczytany na www.zielonazmiana.pl Publikacja ze względu na jego wysoką wartość merytoryczną oraz…

więcej
badania

Podejście współczucia w kontekście więzi

„Współczucie to doświadczenie (oraz uczucie) silnej intencji wspierania danej osoby i pomocy jej w uświadomieniu sobie, że przekonanie dotyczące naszej odrębności od reszty świata jest…

więcej
badania

Przetrwa najżyczliwszy

zobacz grafikę 3 systemy regulacji emocji   fragment z „Mindfulness dla zdrowia” str. 157-159 Napięcie (…) obciąża układ odpornościowy, upośledza zdolność regeneracji i hamuje produkcję…

więcej
badania

Korzyści z medytacji uważności dla zdrowia

Tysiące recenzowanych artykułów naukowych potwierdzają, że uważność zmniejsza ból, poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, pozwala sobie lepiej radzić z napięciami i stresem codziennego życia. Oto…

więcej
badania

Uważność i empatia razem

Starożytne teksty opisują empatię (współczucie) i uważność jako dwa skrzydła jednego ptaka, podkreślając w ten sposób, że musimy mieć otwarte serce, aby móc mieć otwarte…

więcej