uważność i empatia

Badania

Uważność jest nierozłącznie związana ze współczuciem. Jedno nie istnieje bez drugiego. Świat neuronauki XXI wieku stale informuje o nowych odkryciach dotyczących dobroczynnych skutków rozwijania tego połączenia.

Ciało i umysł są w nieustannym sprzężeniu zwrotnym. Nie mówi się już o nich osobno. Oddziałują na siebie, czy tego chcesz, czy nie. Czy masz tego świadomość, czy nie. Wyraźne i pozytywne zmiany psychosomatyczne są potwierdzonym rezultatem praktykowania nieosądzającej życzliwej obecności.

Na bieżąco ciekawe informacje o odkryciach neuronauki znajdziesz wśród postów i linków na https://www.facebook.com/mywaymindfulness/

badania

Podejście współczucia w kontekście więzi

„Współczucie to doświadczenie (oraz uczucie) silnej intencji wspierania danej osoby i pomocy jej w uświadomieniu sobie, że przekonanie dotyczące naszej odrębności od reszty świata jest…

więcej
badania

Przetrwa najżyczliwszy

zobacz grafikę 3 systemy regulacji emocji   fragment z „Mindfulness dla zdrowia” str. 157-159 Napięcie (…) obciąża układ odpornościowy, upośledza zdolność regeneracji i hamuje produkcję…

więcej
badania

Korzyści z medytacji uważności dla zdrowia

Tysiące recenzowanych artykułów naukowych potwierdzają, że uważność zmniejsza ból, poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, pozwala sobie lepiej radzić z napięciami i stresem codziennego życia. Oto…

więcej
badania

Uważność i empatia razem

Starożytne teksty opisują empatię (współczucie) i uważność jako dwa skrzydła jednego ptaka, podkreślając w ten sposób, że musimy mieć otwarte serce, aby móc mieć otwarte…

więcej