Blog MyWay

uważność i empatia

Wpisy z tagiem: zarządzanie emocjami powrót

Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.

Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością. 

Blog 30.11.2017

Kiedy spieprzysz…

Ktoś na Ciebie liczył. Ufał, że uniesiesz ciężar sytuacji. Pomożesz łagodnie rozprawić się z nagromadzoną frustracją i złością. Rozpuścisz napięcie w słodyczy swych słów i…

więcej
Blog 23.10.2017

Nie uciekniesz przed sobą

Nawet szybko biegnąc, nie uciekniesz przed swoim wnętrzem. Nawet trenując zwody i robiąc uniki, biorąc ostre zakręty i zjeżdżając ze stromej górki w szaleńczym tempie…

więcej
Blog 29.08.2017

urlop=ulga?

Stres często wynika z frustracji, nie z braku odpoczynku. Ludzie wracają do pracy po urlopach - więc niby wypoczęci - a są pełni napięcia, bo…

więcej
Blog 18.07.2017

Strata czy zysk?

W jednej chwili, jednym gestem, jedną myślą. Zniknęło. Minęło. Pusto i boli. A zaczęło się tak. Nareszcie kupiłam kartę pamięci, by mieć więcej miejsca na…

więcej
Blog 13.07.2017

Uwolnienie od wizerunku

Czy trzeba mieć 40+ żeby odpuścić wizaż, look i dietę-cud? Ile czasu/życia zabiera ten kamuflaż: przebieranka, kolorowanka, zastanawianka… co na siebie włożyć, jak to ma…

więcej
Blog 12.06.2017

Oblicza kibica

Jak dorośli (rodzice, trenerzy) uczestniczą w zawodach sportowych swoich dzieci? Wyraźnie i głośno. A czasami okrutnie. W tę niedzielę obserwowałam finał rozgrywek Deichmanna w piłce nożnej.…

więcej
Blog 09.06.2017

Ognisty podmuch

Bywa tak, że gdy w chwilach dużego przytłoczenia trudnymi emocjami świadomie wybieramy empatię dla siebie, początkowo ból emocjonalny zamiast się zmniejszać, narasta. Czyli: jest mi…

więcej
Blog 30.03.2017

Wstążeczka

Kilka dni temu wygrałam konkurs na tekst o uważności organizowany przez Mindfulness Polska. Nagroda – książka „Uważność w działaniu”, którą napisał nauczyciel medytacji Trungpa Chogyam.…

więcej
Blog 27.03.2017

Pogłaszcz mnie

Tak mówi synek, gdy leży już w łóżku wieczorem i nie chce zostać w pokoju sam, bo „jak jest jasno to jest normalnie, a jak…

więcej
Blog 17.03.2017

Pogłębszyłam…

Sprzeczka z synem (9 lat). O pryncypia szkolne. On „nie musi” a ja nalegam. On: że „Pani nie kazała tego robić”. Ja: że „masz to…

więcej