Ważna dla siebie i potrzebna innym. Szukająca równowagi i pomagająca ją znaleźć. Cierpliwie ucząca się zaufania do życia i inspirująca innych do codziennej uważności.
W dialogu ze sobą i światem. Prowadzę szkolenia ze sztuki komunikacji, mediuję konflikty, uczę uważności w nurcie mindfulness i compassion oraz zapraszam na indywidualne procesy coachingowe oraz lekcje medytacji. Jestem zawsze blisko ludzi i ich wyjątkowych historii – bo każdy człowiek jest wyjątkowy.
Jestem wdzięczna za te spotkania. Wzbogacają mnie jako człowieka i przewodnika, a jednocześnie wiem, że wnoszą wartościowy wkład w życie osób, które pojawiły się na mojej drodze.
Ukończyłam filologię polską i studia podyplomowe psychologii w zarządzaniu. Jestem pedagogiem, trenerem komunikacji interpersonalnej, ekspertem w radzeniu sobie ze stresem oraz rozwoju kompetencji osobistych i społecznych. Ponadto jestem:
- certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – trening redukcji stresu oparty na uważności) – certyfikacja w IMA (The Institute for Mindfulness Based Approaches) *
- certyfikowaną terapeutką MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy – terapia poznawcza depresji oparta na uważności) – certyfikacja w OMC (Oxford Mindfulness Centre)
- certyfikowaną trenerką CMT/CFT (Compassion-Focused Therapy/Compassionate Mind Training – terapia skoncentrowana na współczuciu/ trening współczucia) – certyfikacja w Mind Institute pod kierunkiem prof. Paula Gilberta i dr Julii Wahl
- certyfikowaną trenerką MBLC-YA (Mindfulness Basec Living Course – Young Adults – kurs uważnego życia dla młodzieży) – certyfikacja w Mindfulness Association Polska
- certyfikowanym mediatorem i coachem NVC (Nonviolent Communication – Porozumienie bez Przemocy Marshalla Rosenberga) oraz uczestnikiem wielu szkoleń NVC z trenerami z Polski i zagranicy
- coachem mindfulness & compassion
- praktykiem RTZ i terapii ACT w interwencji kryzysowej
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapeutycznego.
Ciekawi mnie człowiek, pasjonuje psychologia, inspiruje uważność i empatia.
Moją pasją jest prowadzenie zajęć z uważności (mindfulness – uważne życie i relacje). Największe doświadczenie zdobyłam pracując w obszarze służby zdrowia ***, edukacji i średniego biznesu ****. Kompleksowo wprowadzam programy uważności do szkół. Wspieram firmy w budowaniu efektywnych zespołów, uczę jak rozwiązywać konflikty i odpowiedzialnie się porozumiewać. Pokazuję jak tworzyć klimat współpracy a nie rywalizacji (badania potwierdzają, że bez tego, wszelkie działania są powierzchowne i skuteczne tylko na krótką metę). Zachęcam, by łączyć energię grupową z motywacją wewnętrzną pracowników. Moje szkolenia uwzględniają głęboki rozwój samoświadomości uczestników, by lepiej rozumiejąc funkcjonowanie swojego umysłu, potrafili regulować swoje emocje i reakcje. WIĘCEJ W OFERCIE SZKOLENIA DLA BIZNESU
Publikowałam w Mindfulness Business & Life, Charakterach, Primum non nocere, jestem współautorką książki „Psychologia w coachingu” oraz autorką bloga MyWay uważność i empatia. Lubię pisać – dobierać słowa i sprawdzać jak działają. W sferze coraz bliższych planów mam wydanie książki o uważnym życiu i mądrym radzeniu sobie trudnymi emocjami . Pierwsze litery się piszą…
Pracowałam w działach HR i PR firm polskich i zagranicznych:
- prowadziłam audyty komunikacyjne
- badałam wpływ czynników psychologicznych w organizacji na postawy pracowników
- moderowałam spotkania, których celem było wypracowanie rozwiązań redukujących obciążenie stresem
- przygotowywałam i prowadziłam autorskie szkolenia z konstruktywnej komunikacji i wspierania dobrostanu pracowników
- opracowywałam programy wsparcia dla osób z doświadczeniem 50+ i ryzykiem wypalenia zawodowego.
- zajmowałam się doradztwem i szkoleniem umiejętności miękkich pracowników na różnych szczeblach organizacji
- byłam / jestem wykładowcą:
- Wyższej Szkoły Gospodarki w Bydgoszczy na studiach podyplomowych Zarządzanie Zasobami Ludzkimi
- Wyższej Szkoły Gospodarki w Bydgoszczy na studiach podyplomowych Psychologia Pozytywna
- SWPS na studiach podyplomowych Uważności i współczucia
- Centrum Kształcenia Nauczycieli na kursie zarządzania oświatą
- Uniti School na kursie dla terapeutów i praktyków uważności
- W pracy z ludźmi inspiruje mnie Porozumienie bez Przemocy Marshalla Rosenberga i motto „Bądź zmianą, którą chcesz widzieć w świecie” (Gandhi).
- Życiowy balans utrzymuję przez praktykowanie jogi i medytację mindfulness & compassion; i tu moje motto brzmi: „Dopóki oddychasz, więcej jest z Tobą w porządku niż nie w porządku” (Jon Kabat-Zinn).
Moim zawodowym celem jest pomagać ludziom radzić sobie z trudnościami, przywracając spokój, radość i sens istnienia. Moją życiową misją jest otwierać się w pełni na owo Życie, opierając się na takich wartościach jak: miłość, radość i rozwój.
Spotkania indywidualne / konsultacje / sesje / coaching / mediacje
- ośrodek ProPsyche, ul.Lenartowicza 33 w Bydgoszczy (rejestracja tel. 605 26 77 27)
- lub on-line skype / zoom
Jednocześnie, świadoma wagi odpowiedzialnej komunikacji z dziećmi, chcę przyczyniać się do tworzenia bezpiecznej emocjonalnie przestrzeni ich rozwoju i wzrostu. Od wielu lat prowadzę warsztaty z uważnej komunikacji i mądrego wspierania dla nauczycieli i rodziców. Jedni i drudzy przyznają, że brakuje im umiejętności radzenia sobie z emocjami w relacjach interpersonalnych na różnych poziomach (między sobą i między sobą a dziećmi). Codzienna rzeczywistość szkolna czy domowa przynosi wiele sytuacji, w których bez tych umiejętności narasta złość, smutek lub bezsilność. Potrzeba siły i spokoju wewnętrznego, czyli rozbudzonej inteligencji emocjonalnej, by zmienić jakość kontaktów z dziećmi i zaprosić je do współpracy w tworzeniu zdrowej i fajnej atmosfery na co dzień. Dorosły tu wiele może – zbudować lub zepsuć… Więcej w ofercie SZKOLENIA DLA EDUKACJI I RODZICÓW.
*certyfikacja w Polskim Instytucie Mindfulness Polim we współpracy z IMA (The Institute for Mindfulness – Based Approaches), certyfikat jest uznawany w Europie oraz USA (standard CFM – Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society at University of Massachusetts); uczestniczyłam tez w szkoleniach MindInstitute na temat uważności w pracy z dziećmi, a także rozwijania obszaru duchowego w kontekście współczucia wg P.Gilberta
** uczestniczyłam w wielu warsztatach NVC prowadzonych przez zagranicznych i polskich trenerów: Miki Kashtan, Yoram Mosenzon, Kay Rung, Ania Mills, Ike Lasater, Marianne Gothlin, Pernille Plantener, Liv Larsson, Carl Plasner, Agnieszka Pietlicka
***Centrum Medyczne Żelazna, Szpital Wojewódzki w Staszowie, Szpital Wojewódzki w Koszalinie, Szpital Kliniczny w Poznaniu
**** Poczta Polska, PZU, ZUS, Teleplan Polska, Bank Pocztowy, SPX FLOW, Caritas Polska, Agrotec, Frosta, Gazeta Pomorska, F 5 Konsorcjum, Adistor, VauPe, Papirus, Sense Consulting, Berndson, wiele placówek JST i placówek oświatowych
Jestem entuzjastką empatii i uważności w budowaniu relacji z innymi i z samym sobą.
Certyfikaty potwierdzające moje kompetencje trenerskie zamieściłam na podstronach tematycznych: mindfulness, coaching, komunikacja, mediacje.