O mnie

Więcej o mnie

Ważna dla siebie i potrzebna innym. Szukająca równowagi i pomagająca ją znaleźć. Cierpliwie ucząca się zaufania do życia i inspirująca innych do codziennej uważności. W dialogu ze sobą i światem.

Prowadzę kursy Mindfulness, szkolenia, coachingi i mediacje w oparciu o Porozumienie bez Przemocy – pozwala mi to być blisko ludzi i ich historii.

Jestem wdzięczna za te spotkania. Wzbogacają mnie jako człowieka, a jednocześnie wiem, że wnoszą wartościowy wkład w życie ludzi, którzy pojawili się na mojej drodze.

Z zawodu jestem psychologiem zarządzania, pedagogiem, trenerem komunikacji interpersonalnej:

  • certyfikowanym mediatorem i coachem NVC (Nonviolent Communication – Porozumienie bez Przemocy* Marshalla Rosenberga) – ponad 500 godzin zajeć
  • certyfikowanym nauczycielem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Trening Redukcji Stresu oparty na uważności**) – ponad 650 godzin zajęć
  • w trakcie certyfikacji MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy – Terapia poznawcza depresji oparta na uważności) przy Oxford Mindfulness Centre

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapeutycznego.

Publikuję w „Mindfulness Business & Life”, „Primum non nocere”, jestem współautorką książki „Psychologia w coachingu” i autorką bloga „MyWay – uważność i empatia”.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując wcześniej w działach HR i PR firm polskich i zagranicznych:

  • przeprowadzałam audyty komunikacyjne i badałam wpływ czynników psychologicznych na prezentowane postawy pracowników
  • moderowałam grupy wsparcia, których celem była redukcja obciążenia stresem
  • opracowywałam programy pomocy dla osób z doświadczeniem 50+ i ryzykiem wypalenia zawodowego
  • zajmowałam się doradztwem i szkoleniem umiejętności miękkich pracowników na różnych szczeblach organizacji

Teraz jako niezależny trener i ekspert rozwijam kompetencje osobiste i społeczne pracowników służby zdrowia, edukacji i biznesu***. Pomagam budować efektywne zespoły, uczę jak rozwiązywać konflikty i jak odpowiedzialnie się porozumiewać. W moje autorskie programy i szkolenia wprowadzam metody samoregulacji emocjonalnej, techniki świadomego oddychania i zarządzania sobą w stresie. Pokazuję jak kreować klimat współpracy zamiast rywalizacji. Zachęcam, by łączyć energię grupową z motywacją wewnętrzną pracowników. Więcej w ofercie SZKOLENIA DLA BIZNESU.

 

Jednocześnie od wielu lat prowadzę warsztaty dla nauczycieli i rodziców. Świadoma wagi odpowiedniej (odpowiedzialnej) komunikacji z dziećmi, chcę przyczyniać się do tworzenia bezpiecznej emocjonalnie przestrzeni ich rozwoju i wzrostu. Zarówno rodzice, jak i nauczyciele przyznają, że brakuje im umiejętności radzenia sobie z emocjami w relacjach interpersonalnych na różnych poziomach (między sobą i między sobą a dziećmi). Codzienna rzeczywistość szkolna czy domowa przynosi wiele sytuacji, w których bez tych umiejętności narasta złość, smutek lub bezsilność. Potrzeba siły i spokoju wewnętrznego, czyli rozbudzonej inteligencji emocjonalnej, by zmienić jakość kontaktów z dziećmi i zaprosić je do współpracy w tworzeniu zdrowej i fajnej atmosfery na co dzień. Dorosły tu wiele może – zbudować lub zepsuć…  Więcej w ofercie SZKOLENIA DLA EDUKACJI I RODZICÓW.

 

*uczestniczyłam w wielu warsztatach NVC prowadzonych przez zagranicznych i polskich trenerów: Miki Kashtan, Yoram Mosenzon, Kay Rung, Ania Mills, Ike Lasater, Marianne Gothlin, Pernille Plantener, Liv Larsson, Carl Plasner, Agnieszka Pietlicka

 

**certyfikacja w Polskim Instytucie Mindfulness Polim we współpracy z IMA (The Institute for Mindfulness – Based Approaches), certyfikat jest uznawany w Europie oraz USA (standard CFM – Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society at University of Massachusetts); uczestniczyłam tez w szkoleniach MindInstitute na temat uważności w pracy z dziećmi, a także rozwijania obszaru duchowego w kontekście współczucia wg P.Gilberta

 

***Centrum Medyczne Żelazna, Szpital Wojewódzki w Staszowie, Szpital Wojewódzki w Koszalinie, Szpital Kliniczny w Poznaniu
Poczta Polska, PZU, ZUS, Teleplan Polska, Bank Pocztowy, Caritas Polska, Agrotec, Frosta, Gazeta Pomorska, F 5 Konsorcjum, Adistor, VauPe, Papirus, Sense Consulting, Berndson, wiele placówek JST i placówek oświatowych

Jestem entuzjastką empatii i uważności w budowaniu relacji z innymi i z samym sobą.

  • W pracy z ludźmi inspiruje mnie Porozumienie bez Przemocy Marshalla Rosenberga i motto: „Bądź zmianą, którą chcesz widzieć w świecie” (Mahatma Gandhi).

 

  • Życiowy balans utrzymuję praktykując jogę i medytację uważności – i tu moje motto brzmi: „Dopóki oddychasz, więcej jest z Tobą w porządku niż nie w porządku” (Jon Kabat-Zinn).

 

Certyfikaty potwierdzające moje kompetencje trenerskie zamieściłam na podstronach tematycznych: mindfulness, coaching, komunikacja, mediacje.