Że emocje to emocjonujący temat, każdy wie. Ten temat był wiodącym na wczorajszym treningu Mindfulness. I życie powiedziało „sprawdzam”. Za ścianą wesele. Śpiewa Sławomir albo…
więcej
Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Blog
29.09.2018
Cudowne narzędzie na stres
Kiedy podasz nam konkretne narzędzia radzenia sobie ze stresem? Takie, które działają na duże stresujące sytuacje, a nie na takie typowe – pada pytanie z…
więcej
Blog
11.07.2018
Podaruj siostrze spokój
- A na ten kurs redukcji stresu, to ja siostrę zapiszę. Bo ona trudna jest – zwraca się do mnie pani w sklepie. - Trudna?…
więcej
Blog
09.07.2018
W poszukiwaniu szczęścia
Z sukcesem Ci do twarzy! Ambicja Cię niesie wysoko! Duma Cię rozpiera! Twoje zwycięstwo błyszczy nad marnościami świata tego i mizerotą innych. Jesteś wielki, jesteś…
więcej
Blog
27.06.2018
„Przykazania” Leszek Kołakowski
Kolejny raz mnie zatrzymały te słowa. Nic więcej. Proste, skromne, dobre życie w łączności ze sobą i światem. Ot i cała filozofia. Po pierwsze…
więcej
Blog
05.06.2018
Spokój umysłu
Niesiesz sałatkę i zsuwają się z talerza wszystkie pomidory polane oliwą. Klękasz, zbierasz, wyrzucasz. Kroisz nowe. Polewasz ponownie oliwą i posypujesz ziołami. Po prostu. Bez…
więcej
Blog
02.05.2018
Zaproszenie do chwili szczęścia
Pauza. Zatrzymanie. Nieśpieszne pozwolenie sobie na „stooop”. Moment wyhamowania i wytchnienia. Uważność na chwilę. Doświadczenie jej bogactwa. Moje dwie pauzy ulubione to: mycie rąk czesanie…
więcej
Blog
30.04.2018
Jeszcze frajda czy już presja – świadoma motywacja
Mój wnuk jest genialny! Twoja córka jest cudowna! Ten chłopiec jest nieustraszony. To dziecko jest przemiłe. Wypowiedziane z intencją komplementowania i pochwały słowa niosą znaczenie,…
więcej
Blog
27.03.2018
Heart math – matematyka serca
Rodzice do 10-latka w niedzielę po południu: - Czy ty czasem jutro nie masz sprawdzianu z matematyki? - No mam. - I niczego nie…
więcej
Blog
15.03.2018
Akceptacja? Jak to ?!
Akceptować zranienie, ból, cierpienie, które odczuwam? Akceptować trudne i nieprzyjemne emocje? Przecież wszystko, czego pragnę, to aby w końcu zniknęły, opuściły mnie, poszły precz! Mam…
więcej