Jon Kabat – Zinn o praktyce formalnej powiedział: „Nie musisz tego lubić – masz to robić.” Czytam to trochę z przymrużeniem oka i pogodą wewnętrzną,…
więcej
Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Blog
30.03.2017
Wstążeczka
Kilka dni temu wygrałam konkurs na tekst o uważności organizowany przez Mindfulness Polska. Nagroda – książka „Uważność w działaniu”, którą napisał nauczyciel medytacji Trungpa Chogyam.…
więcej
Blog
16.03.2017
O akceptacji w Mindfulness
Zejdź z pola walki. Pozwól, by to co jest było. Otwiera się wtedy inna przestrzeń na szukanie rozwiązań. Nie przeciwko czemuś. A z włączeniem tego,…
więcej
Blog
09.03.2017
Medytacja i relaksacja
To nie to samo. Choć chciałoby się. Medytacja uważności może być przyjemna, ale nie musi. Czasem jest bardzo nieprzyjemna, ale nie musi. Bywa raz taka,…
więcej
Blog
01.03.2017
Let go-in-be
Let go Odpuść to, w czym utknąłeś. Kurczowe trzymanie się odziera z wolności. Lgnięcie nie daje przestrzeni. Brak dystansu zawęża pole widzenia. Sztywne granice przekonań…
więcej
Blog
16.02.2017
Oddech to drzwi
Jeśli żyjesz, to oddychasz cały czas. Przestajesz, kiedy nie żyjesz. Człowiek może przeżyć kilkadziesiąt dni bez jedzenia, kilka dni bez wody i kilkadziesiąt sekund bez…
więcej
Blog
13.02.2017
Wszystko mija
Jak to?! Zawołał klient. Chcesz powiedzieć, że każda rzecz, którą zaczynam, musi się skończyć? To po co to wszystko? Gdzie jest sens??? Czyli o…
więcej
Blog
15.01.2017
Cudnie nudnie
To będzie dłuuugi tekst uprzedzam. Wykańczający dla tych, którzy chcą szybko, błyskotliwie i na temat. A będzie jak w nieobejrzanym dziś filmie Jarmuscha „Paterson”. Ot,…
więcej