Z okazji dnia dziecka - taka myśl mi się zrodziła: Rodzice wyposażają nas w coś, co mają najcenniejszego. Albo tak im się wydaje. Dają,…
więcejMoje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Nie możesz przestać myśleć
To wbrew pozorom będzie bardzo poważny post, bo obserwacja myśli w głowie jest bardzo poważną sprawą. Jeśli nie robisz tego świadomie, to możesz uwikłać się…
więcejTyrania jałowego myślenia
Tyrania jałowego myślenia może nas bardzo zmęczyć, a nawet wyczerpać. Tak, myślenie to intensywne działanie, tylko że mentalne. Myśli biegają, pędzą po naszej głowie i…
więcejLotos wyrasta z błota – czyli COVID i jego opłakane skutki
Mijają dwa tygodnie od kiedy wróciłam do siebie, do zdrowia. Ufam, że na dobre. Wcześniej 4 miesiące nie byłam sobą, nie byłam zdrowa. Covid przeszłam…
więcejInna opowieść wigilijna
Zapraszam na długą czułą historię z happy endem. Pod choinkę w sam raz. Dla długodystansowców w czytaniu – ale… od czegóż są Święta i…
więcejwspółczująca obecność
Po odosobnieniu współczucia spokojny umysł jest jasny i otwarty otwarte serce jest czułe i ciepłe zwyczajna prostota bycia razem gdy ciekawość jest przewodnikiem i wnętrze…
więcejUlga od trudnych emocji
Coraz więcej osób przychodząc na sesje mówi: „Nie radzę sobie z emocjami. Ciągłe pobudzenie, czy rozchwianie mnie męczy, ale nie umiem z tym nic zrobić.…
więcejWspółczucie dla siebie wymaga treningu
Współczucie dla siebie to nie litość, to nie pobłażanie sobie. To energia transformacji, odwagi, mądrości i życzliwego działania dla swojego dobra. Przeciwieństwo nawyku samokrytyki i…
więcejJak sobie radzisz z tym, co się wydarza?
W sprawie pandemii koronawirusa każdy dzień przynosi nowe informacje. Okoliczności, w których piszę ten tekst mogą być zupełnie inne niż chwila, w której będziesz go…
więcejSpłaszczone emocje a równowaga
- Czy trening mindfulness i praktyka uważności nie spowodują "spłaszczenia emocji"? - Czy mając taką myśl, czegoś się obawiasz? - Tak, że będę nijaka,…
więcej