Akceptować zranienie, ból, cierpienie, które odczuwam? Akceptować trudne i nieprzyjemne emocje? Przecież wszystko, czego pragnę, to aby w końcu zniknęły, opuściły mnie, poszły precz! Mam…
więcej
Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Blog
01.03.2018
Dla zapracowanej A.
„Nie da się inaczej. Ja muszę to zrobić. Nie mogę niczego odpuścić.” Im bardziej się usztywniam mentalnie, tym bardziej wierzę, że tylko jedno rozwiązanie jest…
więcej
Blog
08.02.2018
Uwalniająca moc RAIN
Wstęp Co zrobić z silnie odczuwalną niechęcią do kogoś, kto tak bardzo się stara względem nas? Tkwić w narastającej irytacji wywołanej kolejnym kontaktem, trwać w…
więcej
Blog
28.01.2018
Czekasz na szczęście?
Można czekać na wielkie niesamowite wydarzenia, by westchnąć: „Noooo! Bo teraz to nareszcie naprawdę jestem szczęśliwa”. Można czekać i być niezadowolonym, że tak rzadko się…
więcej
Blog
29.11.2017
Nauczyciel – uczeń – człowiek
Pracowałam z grupą fantastycznych ludzi, nauczycieli, nad odkrywaniem ich schematów mentalnych w sytuacji stresu. Razem dociekaliśmy, co w ich głowach się pojawia, gdy stają przed…
więcej
Blog
02.10.2017
Trening MBSR czyni siłę, spokój i radość
Trening Mindfulness ma przygotować nas do wyzwań życia. W medytacyjnej ciszy sporządzamy swoją odpowiedź na … któż to wie? mniejszą czy większą eksplozję czy implozję.…
więcej
Blog
15.09.2017
Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie
„Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie” Sakiego Santorellego to książka głęboka i bardzo refleksyjna. Otwierająca nowe przestrzenie w doświadczaniu, nauczaniu i uczeniu się Mindfulness. Nie tylko praktyczne…
więcej
Blog
29.08.2017
urlop=ulga?
Stres często wynika z frustracji, nie z braku odpoczynku. Ludzie wracają do pracy po urlopach - więc niby wypoczęci - a są pełni napięcia, bo…
więcej
Blog
22.08.2017
Jest takie miejsce
Jest takie miejsce, w którym cisza brzmi potężniej a czułe pocieszenie otula szczelniej. Wędruję do tego miejsca w medytacyjnej podróży w głąb siebie. Czasami wiem,…
więcej
Blog
07.06.2017
Inspiracja BB
Brzuch Buddy. Swobodny, wolno puszczony, tkliwie rozluźniony, okrągły jak jabłuszko. Miękki, luźny, ciepły, zdrowo osadzony. Wydęty jak bębenek. Odsłonięty i śmiały. Sam środek obecności. Sama…
więcej