TU PRZECZYTAJ OPIS SIEDMIU RODZAJÓW GŁODU

Rozróżniając 7 rodzajów głodu, uczysz się podejmować mądrzejsze decyzje, co do tego, kiedy i co powinieneś jeść. Tylko pożywieniem możesz zaspokoić głód żołądka i komórek. Pięć pozostałych rodzajów głodu: oka, ust, nosa, serca i umysłu możesz zaspokoić na inne sposoby. Pamiętaj o tym!

 

Jedz świadomie i z zaciekawieniem – zwracaj uwagę na różnorodność tekstur, zapachów, barw, a nawet dźwięków czy ruchów. Uważne jedzenie pobudza zmysły. Nie śpiesz się a delektuj.

To bardzo miłe i zdrowe – żyć w harmonii ze swoim ciałem i czerpać z jego mądrości.