Tak wygląda wzrost liczby publikacji naukowych podejmujących temat wpływu praktyki mindfulness na różne dziedziny funkcjonowania człowieka: od roku 1980, kiedy jeszcze nikt w świecie nauki…
więcejBadania
Uważność jest nierozłącznie związana ze współczuciem. Jedno nie istnieje bez drugiego. Świat neuronauki XXI wieku stale informuje o nowych odkryciach dotyczących dobroczynnych skutków rozwijania tego połączenia.
Ciało i umysł są w nieustannym sprzężeniu zwrotnym. Nie mówi się już o nich osobno. Oddziałują na siebie, czy tego chcesz, czy nie. Czy masz tego świadomość, czy nie. Wyraźne i pozytywne zmiany psychosomatyczne są potwierdzonym rezultatem praktykowania nieosądzającej życzliwej obecności.
Na bieżąco ciekawe informacje o odkryciach neuronauki znajdziesz wśród postów i linków na https://www.facebook.com/mywaymindfulness/
Przetrwa najżyczliwszy
zobacz grafikę 3 systemy regulacji emocji fragment z „Mindfulness dla zdrowia” str. 157-159 Napięcie (…) obciąża układ odpornościowy, upośledza zdolność regeneracji i hamuje produkcję…
więcejKorzyści z medytacji uważności dla zdrowia
Tysiące recenzowanych artykułów naukowych potwierdzają, że uważność zmniejsza ból, poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, pozwala sobie lepiej radzić z napięciami i stresem codziennego życia. Oto…
więcejUważność i empatia razem
Starożytne teksty opisują empatię (współczucie) i uważność jako dwa skrzydła jednego ptaka, podkreślając w ten sposób, że musimy mieć otwarte serce, aby móc mieć otwarte…
więcej