Psychoodporność. Neuroplastyczność. Mindfulness.

Profilaktyki zdrowia psychicznego potrzeba każdemu.

Pęd życia i nadmiar trudności to przeciążony układ nerwowy.

Niezbędne jest, by wiedzieć jak dbać o spokój i „zdrową głowę”.

 

Zapraszam Cię na bezpłatne spotkania „Uważniej o stresie. Jak zyskać spokój?’”

Dowiesz się jak nie gromadzić napięcia, lepiej radzić sobie z emocjami i znajdować spokój mimo wielu różnych bodźców. Poznasz założenia naukowo przebadanego programu MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction.

  • Ciekawa prezentacja i wspólne ćwiczenia dla chętnych.
  • Rozmowa z trenerem o stosowaniu metod uważności w pracy, rodzinie i szkole.
  • Okazja do zadania pytań na temat odkryć neuronauki i jej wpływu na życie człowieka.

Wartościowe 1,5h dla zdrowia.

Posłuchaj i zdecyduj, czy ta metoda może być też szansą dla Ciebie, by mniej impulsywnie, a bardziej świadomie radzić sobie ze stresem.

„Wiatr będzie wiał zawsze, ale jak Ty ustawiasz żagle?” – pyta twórca MBSR – prof. Jon Kabat Zinn. Od refleksji zaczyna się zmiana nawyków.

Zapraszam.

 

4.09 środa, godz. 19.00-20.30

Pozytywna Rozwojownia w Toruniu

 

5.09 czwartek, godz. 18.30-20.00

Świetlica w Żołędowie k.Bydgoszczy

 

Spotkania otwarte – bez konieczności wcześniejszych zgłoszeń

 

Prowadzi Dorota Wojtczak

certyfikowany trener MBSR, psycholog zarządzania, coach, mediator

 

Chcesz dowiedzieć się więcej, zadzwoń – tel. 605 26 77 27

Lub zajrzyj na stronę www.myway-eu.pl w zakładce oferta/Mindfulness

 

JUŻ NIEDŁUGO ROZPOCZYNAJĄ SIĘ POWAKACYJNE 8-tygodniowe KURSY MBSR:

  • kurs MBSR we wtorki w Żołędowie pod Bydgoszczą godz. 9.00-11.30

17.09, 24.09, 1.10, 8.10, 15.10, 22.10, 29.10, 2.11 (sobota – dzień uważności godz. 10.00-17.00), 5.11.2019

koszt 1000 zł

kurs MBSR w Żołędowie k Bydgoszczy – szczegóły

 

  • kurs MBSR w środy w Toruniu w Pozytywnej Rozwojowni godz. 18.00-20.30

18.09, 25.09, 2.10, 9.10, 16.10, 23.10, 30.10, 3.11 (niedziela – dzień uważności godz. 10.00-17.00), 6.11.2019

koszt 1000 zł

kurs MBSR w Toruniu – szczegóły

 

  • weekendowy kurs MBSR w soboty w Bydgoszczy w Szkole Jogi Katarzyny Szyńskiej godz. 9.00-14.30 (pełny program w formie 2 spotkań razem co 2 tygodnie)

9.11, 23.11, 7.12, 14.12 (dzień uważności godz. 10.00-17.00), 21.12.2019

koszt 1000 zł

kurs MBSR weekendowy w Bydgoszczy – szczegóły