Aktualne kursy MBSR kończymy w formie on-line na platformie zoom.
Decyzję o formule kolejnych kursów MBSR i MBCT podejmę obserwując bieżące wydarzenia i warunki zdrowotne, w jakich żyjemy.
Jednocześnie zapraszam na sesje coachingu uważności on-line: coaching uważności w redukcji stresu, coaching rodzicielski i coaching dla nastolatków.
Wyślij formularz kontaktowy z zakładki kontakt, aby umówić dogodny termin.
- jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami
- jak dbać o spokój, siłę wewnętrzną i radość
- jak opanować chmury natrętnych myśli
- jak uwalniać się z napięć w ciele i umyśle
- jak włączać techniki uważności w codzienność zawodową i prywatną
- jak rozmawiać z dziećmi, by chciały słuchać
- jak słuchać dzieci, by chciały mówić
- jak pokazywać granice i budować bezpieczeństwo
- jak wspierać samodzielność i budować zaufanie
- jak mądrze i z miłością dbać o potrzeby i emocje dziecka
- jak budować w sobie odwagę i kreatywność
- jak uspokajać kipiące emocje
- jak się skupiać i koncentrować
- jak odpowiedzialnie wybierać to, co ważne w życiu
- jak radzić sobie ze stresem egzaminacyjnym i nie tylko