Oferta

Coaching

Sesja trwa 5o – 60 min. z zachowaniem poufności i z zapewnieniem bezpieczeństwa emocjonalnego.

Coaching to ukierunkowany na przyszłość, nieterapeutyczny proces rozwojowy, w którym towarzyszę Ci z pełną uważnością i empatią.

Ty jesteś ekspertem od zmiany swoich nawyków czy zachowań. Dobrze, jeśli wiesz czego chcesz przychodząc na coaching, ale może być i tak, że nie wiesz, a jesteś gotowy i otwarty, by tego się dowiedzieć. Wspólnie poszukamy tego, na czym Ci zależy, byś poczuła/-ł się w życiu i ze sobą lepiej.

Zaczynamy od ustalenia celu, który krok po kroku, z moim towarzyszeniem, będziesz realizować.

 

Proces składa się z 5-7 sesji w odstępach +/- tygodniowych.

Na każdym etapie spotkań możesz podjąć decyzję o rezygnacji z coachingu.

koszt 1 sesji to 150 zł

bezpośrednio:

  • drugi i czwarty wtorek miesiąca godz. 15.00-20.00 w  gabinetach Holistic ul.Piotrowskiego 2 w Bydgoszczy (rejestracja tel. 605 26 77 27)
  • poniedziałek 8.00-20.00 w Centrum Zdrowia Psychicznego Heal plac Weyssenhoffa 2 w Bydgoszczy (rejestracja tel. 605 26 77 27)

lub skype, zoom – on-line wg uzgodnionego wcześniej harmonogramu sesji

 

 

Moje kwalifikacje w zakresie coachingu:

certyfikat coacha potrzeb 1

certyfikat coacha potrzeb 2

coaching HCSR

SESJE COACHINGOWE dla dorosłych i nastolatków PROWADZĘ W BYDGOSZCZY I TORUNIU.

Jesteś w takim momencie, gdy… chcesz po prostu coś zmienić. A może nawet konkretnie wiesz co, tylko nie wiesz jak? A może jeszcze nie wiesz co, tylko wiesz, czego już nie chcesz i co Ci przeszkadza? A może chcesz się zatrzymać i spojrzeć na swoje życie z lotu ptaka, by zobaczyć więcej, głębiej, intensywniej? Może potrzebujesz przyjrzeć się sobie z różnych stron, by w końcu stwierdzić, kim naprawdę jesteś. Po co jesteś? Co jest dla Ciebie ważne? Dokąd zmierzasz? I jak Ci z tym jest?

Coaching oparty na potrzebach i uważności bazuje na Porozumieniu bez Przemocy Marshalla Rosenberga i Mindfulness Jona Kabat Zinna. Za zachowaniami, z których jesteś zadowolony bądź nie – szuka potrzeb i wartości. I sprawdza, na ile są spójne z Twoimi wyborami. Odkrywając, nazywając i osadzając Cię w potrzebach i życiowym „tu i teraz”, ukazuje Ci Twoje prawdziwe motywacje. Pomaga zintegrować różne obszary Twojego życia: pracę, dom, rodzinę, hobby. Udostępniając bogactwo strategii i pomysłów, mocno definiuje Twoje fundamenty. To przygoda dla poszukiwaczy złota. Złoto, które znajdujesz to odpowiedzi na wiele pytań umiejętnie postawionych przez coacha. Pytań trudnych, mocnych, dziwnych, ale też życzliwych i wynikających z troskliwego towarzyszenia w procesie Twojej transformacji i realizacji Twoich celów i postanowień.

Przykładowe tematy coachingu:

  • radzenie sobie ze stresem i emocjami
  • żeby się chciało chcieć – praca nad automotywacją
  • planowanie i zarządzanie sobą w czasie
  • skuteczna komunikacja w pracy / w domu
  • asertywne stawianie granic
  • rozwijanie umiejętności słuchania i empatii
  • rozwijanie kreatywności
  • praca nad budowaniem poczucia własnej wartości
  • sprawne podejmowanie decyzji i dokonywanie wyborów
  • trening uważności w sporcie

 

UCZĘ NASTOLATKÓW RADZENIA SOBIE ZE STRESEM NIE TYLKO PRZED EGZAMINAMI, ALE W CODZIENNYM ŻYCIU.

Poprzez trening uważności:

  • wizualizujemy trudne sytuacje – od początku do końca
  • omawiamy przeszkody, które mogą pojawić się na drodze do celu
  • rozbrajamy „miny mentalne”, czyli ograniczające przekonania
  • oswajamy emocje, które są ludzkie, ale czasem niespodziewane
  • opłakujemy porażki, świętujemy sukcesy, planujemy jak się podnieść z upadku i godnie iść dalej …

Bawimy się oddechem, zarażamy śmiechem…

Trenujemy skupienie i uważne chodzenie – tak!

Niepoważnie i poważnie podchodzimy do pułapek umysłu, uczymy się odpuszczać chorobliwe ambicje, uczymy się dopuszczać do głosu niepokorne marzenia.

I mamy efekty tej pracy – spokój, wewnętrzną siłę i radość. To, co lubimy najbardziej. BUDUJEMY POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI NIEZALEŻNIE OD ZAINTERESOWAŃ.

I nie tylko to – mamy wyniki egzaminów, które dają satysfakcję dzięki treningowi uważności i spełnienie dzięki rozwijaniu samoświadomości oraz inteligencji emocjonalnej.

Jestem bardzo dumna z moich uczniów! I oni z siebie też 🙂

„Nauczyłam się patrzeć na sytuacje z różnych perspektyw. Dawać innym i sobie prawo do różnych poglądów, byle nie krzywdziły żadnej ze stron. Uporządkowałam wiedzę o sobie samej. Nauczyłam się szacunku dla innych ludzi i tolerancji dla ich odmienności.Justyna

„Uświadomiłam sobie swoje mocne strony. Mimo poruszania trudnych tematów, nieodpuszczania szukania rozwiązań, mierzenia się z bolesnymi wyzwaniami – czułam się bezpiecznie.Gosia

„Dowiedziałam się dużo o sobie. Rozmowy dotyczące mojego potencjału, wartości, cech osobowości utwierdziły mnie w przekonaniu, że jestem na swoim miejscu, że zdobywanie wiedzy zawodowej przez początkującego nauczyciela może być przyjemnością i przygodą.Beata

„Zrealizowałam projekt, w którego realizację wątpiłam. Umiem też znaleźć czas dla siebie. Daję sobie prawo do szczęścia.” Zofia

„Robię, co planuję, a nawet więcej i jestem z siebie dumna. Na razie to bardzo duży wysiłek. „ Zagłębiłam się w siebie” – nauczyłam się poświęcać sobie więcej uwagi, pielęgnować i rozwijać swoje mocne strony, otworzyłam się do ludzi i znalazłam nowe cele na przyszłość dalszą i bliższą. Wiem co mogę robić w razie W.” Małgosia

„Doświadczyłam współpracy, która otwiera oczy, wysłuchania z ciepłem w sercu, potraktowania jak ważnego partnera. Otrzymałam intuicję, empatię, pogodę ducha i ciepło oraz profesjonalizm najwyższej klasy. Największą wartością były – wsparcie, uwaga, poświęcony czas tylko mnie, inspiracja – zajęłam się rozwojem 5  cech swojego charakteru (poczucia własnej wartości, proaktywności, poczucia obfitości, pozytywnego myślenia i spójności wewnętrznej), zarządzaniem sobą w czasie, efektywną komunikacją. Największym wyzwaniem było poświęcenie uwagi sobie – do tej pory wszystko i wszyscy byli najważniejsi (dzieci, mąż, rodzina, praca) – i tak musiało być. Uświadomiłam sobie, że Ja (moje potrzeby, marzenia, pragnienia) też się liczą i teraz wprowadzam to w życie, bez burzenia tego co mam.” Małgorzata

„Doświadczyłam pełnego zrozumienia. Podróży do źródła siły, która jest we mnie. Wzruszenia z tym związanego. I tego, że potrafię być punktualna – przychodziłam na sesje punktualnie, bo mi na nich zależało!” Monika

„Nauczyłem się patrzenia na rzeczywistość okiem kamery – obserwowania a nie oceniania oraz regulowania własnych emocji.” Tadeusz

„Umiem być odważna. Pewnie prezentuję swoje dokonania i mocne strony. Potrafię być z nich dumna.” Katarzyna

„Osiągnęłam sukces! Czyli zmianę w myśleniu – mam wpływ na to jak funkcjonuję, i czy się naprawdę na to zgadzam, też zależy ode mnie.” Joanna

„Przećwiczyłam techniki asertywne i budowanie kontaktu opartego na akceptowaniu emocji.” Lidka

„Nauczyłam się odpuszczać tam, gdzie dotąd waliłam głową w mur. Złe rzeczy przestały być na pierwszym planie. Moje życie jest mniej dramatyczne. Uczę się mówić innym, co dla mnie ważne. Mam więcej spokoju i równowagi. Oddycham…” Kasia

Zapraszam do kontaktu mailowego lub telefonicznego.

Chętnie odpowiem na pytania. Taka wymiana pozwoli Ci zyskać informacje niezbędne do podjęcia decyzji o współpracy, a mnie wyposaży w wiedzę o Twoich potrzebach rozwojowych i pomoże wyjść im naprzeciw.