To ćwiczenie uważności mindfulness z treningu MBCT (zapobieganie nawrotom depresji przez uważność). Jego celem jest świadome zatrzymanie się i życzliwa obserwacja siebie, by móc z chwili na chwilę wieść bardziej uważne i spokojne życie.
Czy umiesz świadomie zauważyć, Read more
I powiedział, że chciałby być szczęśliwy.
Uśmiechnął się wtedy, jakby marzył o nieosiągalnym.
——————————————————————
Cóż, jeśli będzie czekać na szczęście, warunkować je i określać jak chce, żeby wyglądało to… będzie czekać i wyglądać go z mniejszym lub większym zniecierpliwieniem. Read more
Współczucie dla siebie to nie litość, to nie pobłażanie sobie. To energia transformacji, odwagi, mądrości i życzliwego działania dla swojego dobra. Przeciwieństwo nawyku samokrytyki i zawstydzenia sobą, w którą wpędził nas system edukacji i nierzadko sposób wychowania.
Wymaga treningu. Read more
Emocje mną huśtają. Choć okręt płynie…
Co robić, gdy nie chcę nic robić?
Co myśleć, gdy myśli mnie dławią?
Ciało intensywnie doznaje stresu.
Głowa, kark sztywnieją – jak zwykle, gdy jestem w pośpiechu i pod presją.
A przecież nie Read more
Możesz nie wiedzieć. Puść potrzebę zrozumienia wszystkiego.
Poczuj wolność od dowiedzenia się po co i dlaczego, przez kogo jest to, co jest.
Poczuj wolność do bycia na TAK DLA ŻYCIA. OTWÓRZ SIĘ NA TO, CO JEST. I bądź Read more
W sprawie pandemii koronawirusa każdy dzień przynosi nowe informacje. Okoliczności, w których piszę ten tekst mogą być zupełnie inne niż chwila, w której będziesz go czytać. Nie mamy na to większego wpływu. Wiele się dzieje poza naszą kontrolą. A Read more
Życie mnie zatrzymało. Wróciłam z Indii bez zachwytu i bez rozczarowania. Wróciłam nieco wyhamowana. Stop. Przyglądam się. Z jakimś spokojem i zaufaniem, że takie przyglądanie pozwoli dokładniej zobaczyć. Przede wszystkim siebie. A także otoczenie. I jakby bliżej mi się Read more
Jak dbać o miłość? Przydadzą się techniki mindfulness
20.01.2020 |
autor: Ewa Mukoid z Magazyn Coaching
Uważność w miłości to sztuka pamiętania, a przynajmniej zdolność przypominania sobie na zawołanie, że kocham tego człowieka, że jest dla Read more
Wdzięczność odmienia serce i wpływa struktury molekularne mózgu
24 MARCA 2019
https://sekrety-zdrowia.org/wdziecznosc-zdrowie-mozg-serce/
Wdzięczność jest czymś więcej niż największą cnotą. Jest matką wszystkich cnót
pisał rzymski filozof Cyceron. O tym jak ważne jest uczucie wdzięczności mówią wszystkie święte księgi i Read more
Nie chcę się napinać, starać, udowadniać. To nie o mnie. Tylko o tej wersji z plakatu, z czyichś ust, z moich daremnych pragnień.
Nie chcę tak ciągle na wyrost i w zmęczeniu. To tak trudne. Tak się ciągnie Read more
