http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/medytacja-gory.mp3

W czasie pandemii koronawirusa w 2020 roku prowadziłam różne tematycznie medytacje podczas spotkań grupowych i indywidualnych online. Część z nich została nagrana. Zamieszczam je tutaj, może jeszcze ktoś skorzysta.

MEDYTACJA GÓRY – w tej praktyce pracujemy z wizualizacją Read more

http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2020/06/audio-metta.mp3

W czasie pandemii koronawirusa w 2020 roku prowadziłam różne tematycznie medytacje podczas spotkań grupowych i indywidualnych online. Część z nich została nagrana. Zamieszczam je tutaj, może jeszcze ktoś skorzysta.

MEDYTACJA METTA – miłującej dobroci – przywołuje tę jakość Read more

Zapraszam na długą czułą historię z happy endem. Pod choinkę w sam raz.

Dla długodystansowców w czytaniu – ale… od czegóż są Święta i pauza na oddech?

 Inna opowieść wigilijna – przeczytaj tutaj

Momenty strachu, zwątpienia oraz Read more

Jestem Kimś Szczególnym – bo umiem traktować siebie jak kogoś ważnego

Mając tendencję do rozdawania i nadużywania siebie, widzę to i umiem się zatrzymać

Zatrzymuję się bez pretensji, z troską, z mądrością

Otaczam się wtedy opieką – mniej robię, Read more

Medytacja Mindfulness zmienia mózg (Jerzy Vetulani)

Jednym z ważnych skutków zainteresowania się filozofią i medycyną Dalekiego Wschodu stało się wprowadzanie pewnych buddyjskich technik psychologicznych do współczesnej zachodniej psychoterapii. Szczególną pozycję mają tu techniki medytacji, a zwłaszcza sati – medytacja Read more

Black. Bleki. Blekuś. Bleń.

Był samym życiem, bo wywalczył sobie życie. Podrzutek. Tak głośno płakał w ogrodzie, aż go usłyszeliśmy i zobaczyliśmy. Mały czarny wrzeszczący głośnik. A głodny jak olbrzymi lew pomimo kilku lichych tygodni.

Na początku nieufnie zbliżał Read more

Artykuł – źródło insi.pl

To praktyka współczucia dla siebie i innych. Medytacja miłującej dobroci tłumi płynący z empatii ból. Przestajemy odczuwać cierpienie drugiej osoby, a zaczyna zalewać nas fala ciepłych uczuć. Zamiast odrazy okazujemy troskę oraz pomoc.

Do Europy Read more

Po odosobnieniu współczucia

spokojny umysł jest jasny i otwarty otwarte serce jest czułe i ciepłe

zwyczajna prostota bycia razem gdy ciekawość jest przewodnikiem

i wnętrze jak kopalnia odkrywkowo-głębinowa a ulga rodzi się z nazwania nie z wyparcia

lekkość przyjmowania Read more

Coraz więcej osób przychodząc na sesje mówi: „Nie radzę sobie z emocjami. Ciągłe pobudzenie, czy rozchwianie mnie męczy, ale nie umiem z tym nic zrobić. Próbowałam, ale to działa tylko na chwilę – sport, używki, sen, zakupy, Read more