Your browser does not support HTML5 video.
Aktualne
Sprawdź harmonogram i zarezerwuj swoje miejsce już dziś!
czyli uważność i współczucie to podejście psychologiczne, które pomaga żyć bardziej świadomie i z większą troską o siebie oraz innych. Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność bycia tu i teraz, bez oceniania, z pełnym skupieniem i ciekawością chwili obecnej. Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze stresem, poprawiamy koncentrację i uczymy się odczuwać więcej spokoju w codziennym życiu. Compassion, czyli współczucie, to zdolność do okazywania sobie i innym życzliwości, wyrozumiałości i mądrego wsparcia w chwilach trudności, wpływa na wzmocnienie odporności psychicznej, poprawia relacje z innymi i serdeczny kontakt z samym sobą. Poprzez szkolenia i praktykę mindfulness i compassion uczymy się, jak skutecznie redukować napięcie, budować wewnętrzny spokój oraz rozwijać empatię, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą satysfakcję z życia.
to klucz do budowania dobrych relacji, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Zajęcia inspirowane NVC (Porozumieniem bez Przemocy) uczą, jak wyrażać swoje potrzeby i emocje w sposób jasny i pełen szacunku, jednocześnie uważnie słuchając swojego rozmówcy. Dzięki temu możliwe jest sprawne radzenie sobie z konfliktami, budowanie głębszych i bardziej autentycznych relacji oraz tworzenie atmosfery współpracy i zrozumienia. Uważna komunikacja sprawdza się w biznesie, edukacji i codziennych rodzinnych kontaktach, pomagając lepiej prowadzić trudne rozmowy, skuteczniej przedstawiać swoje opinie i oczekiwania oraz wzmacniać zaufanie w relacjach zawodowych i osobistych.
to proces wspierający rozwój osobisty i społeczny oraz zmianę w wybranym obszarze. Jest oparty na uważnym słuchaniu, empatycznym prowadzeniu i dostosowaniu do indywidualnych potrzeb. Udział w sesjach coachingowych pomaga lepiej zrozumieć siebie, odkryć własne zasoby i wyznaczyć klarowną ścieżkę do realizacji celów. W podejściu opartym na NVC (Porozumieniu bez Przemocy), mindfulness i compassion kluczowe jest budowanie samoświadomości, rozwijanie umiejętności komunikacji i wzmacnianie wewnętrznej motywacji do pracy z własnym umysłem i emocjami. Coaching w tej formie pozwala przełamywać ograniczenia, zmieniać nieefektywne nawyki, odnaleźć równowagę i działać w zgodzie ze sobą, co prowadzi do większej satysfakcji i harmonii zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
to skuteczna metoda rozwiązywania konfliktów między stronami bazująca na dialogu, zrozumieniu i szukaniu rozwiązania, które będzie satysfakcjonujące dla wszystkich. Zamiast rywalizacji czy eskalacji sporu, mediacje pomagają znaleźć wspólny język i dojść do porozumienia w atmosferze szacunku bez wskazywania wygranych i przegranych. Mediacje umożliwiają prowadzenie rozmów w trudnych sytuacjach, słuchanie z empatią mimo odmiennych punktów widzenia i skuteczne komunikowanie swoich potrzeb, by uniknąć niepotrzebnych napięć. Mediacje sprawdzają się w biznesie, relacjach rodzinnych i tych obszarach życia, gdzie pojawiają się różnice zdań, pomagając budować porozumienie i trwałe rozwiązania.
Ciągle biegniemy, załatwiamy sprawy, robimy coś ważnego i gonimy własny ogon. Szybko i dużo – często w napięciu. Od rana do wieczora żyjemy w …
Czułość i uważność razem - czuła uważność, miękka, kojąca i otulająca obecność. Bo czy może istnieć uważność bez czułości i życzliwości? …
„Gdy w nocy spojrzysz na gwieździste niebo, dostrzegasz mniej niż 0,00000005% wszystkich gwiazd w naszej galaktyce. Poza naszą …
