http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/TRUDNE-EMOCJE-MEDYTACJA.mp3
TRUDNE EMOCJE potrafią nas zawstydzić, przestraszyć, obarczyć poczuciem winy. Nikt nie uczył nas tego, jak przyjmować emocje, jak je wyrażać, jak czerpać z ich obecności w naszym ciele. Bo emocje są w ciele, tak jak myśli w głowie. Read more
http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/medytacja-wlaczenia-siebie.mp3
W czasie pandemii koronawirusa w 2020 roku prowadziłam różne tematycznie medytacje podczas spotkań grupowych i indywidualnych online. Część z nich została nagrana. Zamieszczam je tutaj, może jeszcze ktoś skorzysta.
POWRÓT DO SIEBIE – to krótka medytacja Ajahna Brahma Read more
http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/4-jakosci-dobrostanu.mp3
Mistrz THICH NHAT HANH – mnich i nauczyciel uważności Read more
http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/praktyka-uwaznego-oddechu.mp3
UWAŻNY ODDECH – a więc jakże szczególny. Bo oddychamy Read more
http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/skanowanie-ciala.mp3
Do swojego ciała mamy bardzo różny stosunek. Czasem traktujemy Read more
http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/audio-bezpieczne-miejsce-i-wspolczujaca-istota.mp3
Ta medytacja należy do nurtu rozwijania współczucia i życzliwości Read more
http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2021/01/medytacja-gory.mp3
MEDYTACJA GÓRY – w tej praktyce pracujemy z wizualizacją Read more
http://myway-eu.pl/wp-content/uploads/2020/06/audio-metta.mp3
MEDYTACJA METTA – miłującej dobroci – przywołuje tę jakość Read more
To ćwiczenie uważności mindfulness z treningu MBCT (zapobieganie nawrotom depresji przez uważność). Jego celem jest świadome zatrzymanie się i życzliwa obserwacja siebie, by móc z chwili na chwilę wieść bardziej uważne i spokojne życie.
Czy umiesz świadomie zauważyć, Read more
