Nie da się powtórzyć, da się zacząć od początku.
Nie da się wrócić do przeszłości, da się wystartować jeszcze raz.
Nie da się poprawić tego, co było, da się zrobić na nowo inaczej.
Nie warto rozpamiętywać, warto Read more
Kilka słów dla początkujących 🙂 I przypomnienie dla praktykujących 😉
Przede wszystkim warto zacząć od stworzenia w umyśle stanu życzliwej otwartości. Zbudować w sobie nastawienie: „spróbuję” i postępować zgodnie z instrukcją praktyki formalnej. Ćwiczenia wykonywać z pełnym zaangażowaniem, ciekawością Read more
– Mamo, czy ty wiesz jak ja nie cierpię szkoły?!
– Nie wiem. Jak?
– Tak jak ty nie cierpisz mięsa!
– O, to bardzo.
– Bardziej, jak starego mięsa!!!
– Czyli, że szkoła ci śmierdzi?
– Tak, bo Read more
Że emocje to emocjonujący temat, każdy wie. Ten temat był wiodącym na wczorajszym treningu Mindfulness. I życie powiedziało „sprawdzam”. Za ścianą wesele. Śpiewa Sławomir albo raczej pretendent do jego wykonu w osobie wokalisty osiedlowego zespołu. Dudni, drży, pulsuje wszystko, Read more
Kiedy podasz nam konkretne narzędzia radzenia sobie ze stresem? Takie, które działają na duże stresujące sytuacje, a nie na takie typowe – pada pytanie z grupy.
Nie podam.
Tu nie o algorytm w ramce chodzi. Tu nie ma kopiowania Read more
Medytacja jest dla tych, którzy mają czas! – powiedział ktoś z wyrzutem. – Czas, żeby usiąść i w spokoju nic nie robić przez godzinę, albo pół.
Zatrzymało mnie to stwierdzenie. Co to znaczy mieć czas? Przecież każdy z nas Read more
– Mamo!!! przyjechałaś!!!!!
– Tak i przywiozłam Ci kasztany, zobacz.
– Jakie piękne!!!
– Chcesz bym następnym razem też przywiozła? Jeszcze więcej?
– Następnym razem chciałbym je zbierać razem z Tobą…
Potrzeba bliskości.
Najpiękniejsze prezenty nie zastąpią obecności, Read more
Mały czarny kotek – kosmata frajda!
Niewidoczny prawie kleszcz – wzbudzony lęk
Kropka nad i – finalna satysfakcja
Ciemna plama na sofie – brudna niechęć
Znikający zarys postaci – już tęsknota
Radość, niepokój, duma, smutek, złość…
Wachlarz uczuć Read more
Kiedy była małym dzieckiem, miała w swym małym ciele o kilka kilogramów za wiele. Kiedy była nastolatką, miała pamięć tych kilogramów w za ciężkiej od negatywnego myślenia o sobie głowie.
Jako przedszkolak uwielbiała budynie z sokiem malinowym, niedzielne ciasta, Read more
– A na ten kurs redukcji stresu, to ja siostrę zapiszę. Bo ona trudna jest – zwraca się do mnie pani w sklepie.
– Trudna? – dopytuję.
– Ciągle o coś się czepia. Nie da się z nią wytrzymać.
Read more
