Spokojnie zbliża się wieczór i… nagle bomba wpada wprost do dziecięcego pokoju.

– Mamo, ty mnie nie kochasz, nie potrzebujesz, najlepiej byś mnie oddala do domu dziecka.

– Co Ty mówisz? Jak możesz? Ja? Ja?!! Przecież często Read more

Nie wiem kim jesteś. Nie wiem, dlaczego chcesz dołączyć na trening Mindfulness. Tzn. ogólnie wiem, bo hasło: redukcja stresu – jest magnesem dla wszystkich nadwyrężonych sprawami tego świata.

Dopiero Cię poznam lepiej. Dopiero porozmawiamy telefonicznie o  Read more

To mogliby być bliźniacy.

Mamo, maamooo…

Zobacz jak bardzo nie umiem

Tylko ja nie umiem

Wszyscy potrafią

To jest takie proste

A ja tego nie umiem

Mam dość!

Jestem nikim

Nie umiem prostej rzeczy Read more

Dotrzyj się z życiem i dotrzyj tam, gdzie chcesz.  Dom czeka. Drzwi otwarte. Pokój w środku. Amen.

Pamiętacie szkołę?

– Dorota Jakaśtam?!

– Jestem (lub) obecna!

Czyli – przyszłam karnie i już się boję i już chcę uciekać do domu. Bo skoro Pani wie, że jestem, to może pytać, męczyć, czegoś wymagać. W moim głosie Read more

Gdy jest ok – odprężam się mimowolnie. W koci księżyc łagodnie wygięta na słońcu.

W przepływie i otwartości – czuję rozluźnienie. Niczego nie pilnuję i niczego nie pragnę. Jestem.

Wzrasta moja wrażliwość. A miękkie odsłonięte podbrzusze równo oddycha.

Read more

Jesteś przypadkiem a myślisz JA

Gadając z Tobą, gadam sam ze sobą

Koślawy konstrukt wyobraźni MY

Im głębiej tym jaśniej a ciemniej

Pojawia się metapojemne NIC

Pryska iluzja wszystkiego

Nadmiar i brak kontroli, który BOLI

Tymczasem zajmujesz się czasem

Read more

Niedawno wysłuchałam dwóch historii o tym, jak medytacja uważności pomaga radzić sobie ze stresem. Jak rozwija spokój, siłę wewnętrzną i odporność psychiczną niezbędne, by odpowiadać na sytuacje trudne bez paniki. Uczestniczki kursu MBSR potwierdziły, że trening regularnego Read more

• Chcesz poczuć się spokojniej? – Nie obiecuję ci tego.
• Chcesz się rozluźnić? – I tego nie gwarantuję.
• Chcesz, żeby w końcu było przyjemnie i miło? – Nie wiem, czy to ten kierunek.

Im więcej oczekiwań, tym więcej rozczarowań. Im Read more