Wolność od działania – czyż nie brzmi jak lenistwo?
Wielu z nas ma olbrzymią trudność w odpuszczaniu każdej kolejnej natrętnej okazji do zrobienia czegoś. Prawie z przymusu, niemal z kompulsji, jakby z rozkazu – coś nam każe WYKONAĆ zadanie Read more
Zdarza się, że podczas treningu uważności, w trakcie skanowania ciała, uczestnik mówi z żalem lub złością: „Ja nie czuję swojego ciała.”
A gdyby spojrzeć na to z drugiej strony?
Czego potrzebuje ciało, by „dać się poczuć”? Poczuć przez Read more
Nie zawsze możemy zapanować nad swoją reakcją na stres. Nawet kiedy się tego uczymy trenując uważność, nadal zdarzają się sytuacje, które wytrącają nas z równowagi. Bo niespodziewane, bo nagłe, bo nieprawdopodobne…
Reakcja psychosomatyczna jest automatyczna. To biologiczny mechanizm mobilizujący Read more
m o d e l d o b r o s t a n u m e n t a l n e g o
Jesteś współzależny z innymi ludźmi; buduj Read more
Jesteś taka spokojna. Podziwiam cię. Ty to się umiesz opanować. Jak to robisz, że nic cię nie rusza? Nigdy nie wybuchasz?
Tak mnie widzą… ??? fajny kawałek widzą.
Para na plaży. Wpółobięci ustawiają odpowiednią pozę do zdjęcia. On pręży tors i pokazuje równe białe zęby. Ona lekko bokiem, poprawia włosy, ugina kolanko i wygina bioderko, wciąga brzuch i robi dzióbek.
On dzierży selfie–sticka, którego trudno utrzymać przy Read more
Urodziny. Początek podróży.
Przypadek czy wybór?
Kim byś był, gdybyś się urodził w innym środowisku, miejscu, rodzinie (jak inny byś był)?
Jak Inne wychowanie i styl życia wpłynęłyby na ciebie?
Jak wielka bieda albo wielkie bogactwo zmieniłyby ciebie?
Jakie Read more
Jeśli jesteś sportowcem, to wiesz jak trudno osiągnąć sukces. Wiesz ile to kosztuje pracy, determinacji i czasu. Masz jednak świadomość, że w sporcie liczą się wyniki. To one nadają sens Twojemu wysiłkowi. To dlatego na treningach dajesz z siebie Read more
Wrócił z kilkudniowej wycieczki klasowej – zmęczony i zniechęcony początkujący nastolatek.
Za dużo, za szybko, za głośno. I nie chce o tym gadać. Rzuca się na łóżko, wyłącza tryb wspólnego funkcjonowania, włącza – ZOSTAWCIE MNIE WSZYSCY W SPOKOJU. Wiem, Read more
Jadę samochodem do firmy, w której będę prowadzić coaching. Klient pisze sms: „Czy zna Pani dokładny adres?”. Odpowiadam, że tak. Klient odpisuje: „Zgadza się, w bramie.” Mój mózg robi z tego oczywisty skrót, że trzeba wjechać w bramę. I Read more
