Tak wygląda wzrost liczby publikacji naukowych podejmujących temat wpływu praktyki mindfulness na różne dziedziny funkcjonowania człowieka: od roku 1980, kiedy jeszcze nikt w świecie nauki nie był zainteresowany uważnością (bo prawie nikt o niej nie wiedział) sporo się zmieniło. Read more
zobacz grafikę 3 systemy regulacji emocji
fragment z „Mindfulness dla zdrowia” str. 157-159
Napięcie (…) obciąża układ odpornościowy, upośledza zdolność regeneracji i hamuje produkcję naturalnych substancji przeciwbólowych, co przekłada się na jeszcze gorsze samopoczucie.
Na pewno znasz powiedzenie: Read more
Tysiące recenzowanych artykułów naukowych potwierdzają, że uważność zmniejsza ból, poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, pozwala sobie lepiej radzić z napięciami i stresem codziennego życia.
Oto kilka głównych odkryć:
