- Mamo, ty jesteś typem mamy, która się nie przejmuje – usłyszała mama i uśmiechnęła się, bo tak: nie przejmuje się zanadto szkołą, ocenami, godzinami…
więcejuważność i empatia
Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Iluzja kontroli
Wieczór, godz. 20.00, 11-latek wraca z treningu piłkarskiego. Świetny nastrój, bo świetnie grał i w ogóle jest dziś świetny, uważa! Przed treningiem grał na telefonie…
więcejZmieniam styl!
- Mamo, zmieniam styl! - mówi 11-latek. - Aha… Coś się stało? - Tak. Zgadzam się na normalne spodnie. - Powiesz więcej? - Dziś znowu…
więcejLekcja pierwsza
Nie da się powtórzyć, da się zacząć od początku. Nie da się wrócić do przeszłości, da się wystartować jeszcze raz. Nie da się poprawić…
więcejJak praktykować Mindfulness?
Kilka słów dla początkujących :) I przypomnienie dla praktykujących ;) Przede wszystkim warto zacząć od stworzenia w umyśle stanu życzliwej otwartości. Zbudować w sobie nastawienie:…
więcejNext generation
- Mamo, czy ty wiesz jak ja nie cierpię szkoły?! - Nie wiem. Jak? - Tak jak ty nie cierpisz mięsa! - O, to bardzo.…
więcejTrudne emocje na fali
Że emocje to emocjonujący temat, każdy wie. Ten temat był wiodącym na wczorajszym treningu Mindfulness. I życie powiedziało „sprawdzam”. Za ścianą wesele. Śpiewa Sławomir albo…
więcejCudowne narzędzie na stres
Kiedy podasz nam konkretne narzędzia radzenia sobie ze stresem? Takie, które działają na duże stresujące sytuacje, a nie na takie typowe – pada pytanie z…
więcejBrak czasu to czas na medytację
Medytacja jest dla tych, którzy mają czas! – powiedział ktoś z wyrzutem. – Czas, żeby usiąść i w spokoju nic nie robić przez godzinę, albo…
więcej