uważność i empatia

Blog

Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.

Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością. 

blog 21.11.2018

Zmieniam styl!

- Mamo, zmieniam styl! - mówi 11-latek. - Aha… Coś się stało? - Tak. Zgadzam się na normalne spodnie. - Powiesz więcej? - Dziś znowu…

więcej
blog 15.11.2018

Lekcja pierwsza

  Nie da się powtórzyć, da się zacząć od początku. Nie da się wrócić do przeszłości, da się wystartować jeszcze raz. Nie da się poprawić…

więcej
blog 02.11.2018

Jak praktykować Mindfulness?

Kilka słów dla początkujących :) I przypomnienie dla praktykujących ;) Przede wszystkim warto zacząć od stworzenia w umyśle stanu życzliwej otwartości. Zbudować w sobie nastawienie:…

więcej
blog 18.10.2018

Next generation

- Mamo, czy ty wiesz jak ja nie cierpię szkoły?! - Nie wiem. Jak? - Tak jak ty nie cierpisz mięsa! - O, to bardzo.…

więcej
blog 13.10.2018

Trudne emocje na fali

Że emocje to emocjonujący temat, każdy wie. Ten temat był wiodącym na wczorajszym treningu Mindfulness. I życie powiedziało „sprawdzam”. Za ścianą wesele. Śpiewa Sławomir albo…

więcej
blog 29.09.2018

Cudowne narzędzie na stres

Kiedy podasz nam konkretne narzędzia radzenia sobie ze stresem? Takie, które działają na duże stresujące sytuacje, a nie na takie typowe – pada pytanie z…

więcej
blog 23.09.2018

Brak czasu to czas na medytację

Medytacja jest dla tych, którzy mają czas! – powiedział ktoś z wyrzutem. – Czas, żeby usiąść i w spokoju nic nie robić przez godzinę, albo…

więcej
blog 20.09.2018

Kasztany

- Mamo!!! przyjechałaś!!!!! - Tak i przywiozłam Ci kasztany, zobacz. - Jakie piękne!!! - Chcesz bym następnym razem też przywiozła? Jeszcze więcej? - Następnym razem…

więcej
blog 15.09.2018

Black point

Mały czarny kotek – kosmata frajda! Niewidoczny prawie kleszcz – wzbudzony lęk Kropka nad i – finalna satysfakcja Ciemna plama na sofie – brudna niechęć…

więcej