Jon Kabat – Zinn o praktyce formalnej powiedział: „Nie musisz tego lubić – masz to robić.” Czytam to trochę z przymrużeniem oka i pogodą wewnętrzną,…
więcej
Blog MyWay
uważność i empatia
Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Blog
05.05.2017
Autentyczność
Autentyczność to dla mnie odwaga związana z gotowością do odsłonięcia się i pokazania siebie. Może w pełni, może w części – zawsze w prawdzie. Prawda…
więcej
Blog
17.04.2017
Wielka noc – mały dzień?
W jednym momencie się wydarza. Przejście z - do. Wielka nadzieja i małe kroki ku niej. Wielka ciemność i mała jasność po niej. Wielkie oczekiwanie…
więcej
Blog
30.03.2017
Wstążeczka
Kilka dni temu wygrałam konkurs na tekst o uważności organizowany przez Mindfulness Polska. Nagroda – książka „Uważność w działaniu”, którą napisał nauczyciel medytacji Trungpa Chogyam.…
więcej
Blog
27.03.2017
Pogłaszcz mnie
Tak mówi synek, gdy leży już w łóżku wieczorem i nie chce zostać w pokoju sam, bo „jak jest jasno to jest normalnie, a jak…
więcej
Blog
17.03.2017
Pogłębszyłam…
Sprzeczka z synem (9 lat). O pryncypia szkolne. On „nie musi” a ja nalegam. On: że „Pani nie kazała tego robić”. Ja: że „masz to…
więcej
Blog
16.03.2017
O akceptacji w Mindfulness
Zejdź z pola walki. Pozwól, by to co jest było. Otwiera się wtedy inna przestrzeń na szukanie rozwiązań. Nie przeciwko czemuś. A z włączeniem tego,…
więcej
Blog
15.03.2017
A jeśli jest inaczej?
Jeden poranek w SPA. Gdzie mój oddech prawie wyparował. Wdech i wydech rzeczywistości w przytulnej saunie i modnej restauracji. Sauna: Ich nagie stopy miękko czuliły…
więcej
Blog
09.03.2017
Medytacja i relaksacja
To nie to samo. Choć chciałoby się. Medytacja uważności może być przyjemna, ale nie musi. Czasem jest bardzo nieprzyjemna, ale nie musi. Bywa raz taka,…
więcej
Blog
08.03.2017
Być kobietą
Być istotą współczującą, mieć uważne serce i czuły mózg. Mieć wszystko na miejscu i niezwykle elastyczne. Nogi stąd do nieba, ręce piekielnie wypielęgnowane aż żal…
więcej