Kilka słów dla początkujących 🙂 I przypomnienie dla praktykujących 😉 Przede wszystkim warto zacząć od stworzenia w umyśle stanu życzliwej otwartości. Zbudować w sobie nastawienie: „spróbuję” i postępować zgodnie z instrukcją praktyki formalnej. Ćwiczenia wykonywać z pełnym zaangażowaniem, ciekawością i przyjaznym podejściem do siebie. Bez krytykowania, bez przedwczesnego przekreślania tej metody, ale też bez popadania … Czytaj dalej Jak praktykować Mindfulness?