Niedawno wysłuchałam dwóch historii o tym, jak medytacja uważności pomaga radzić sobie ze stresem. Jak rozwija spokój, siłę wewnętrzną i odporność psychiczną niezbędne, by odpowiadać…
więcejMoje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Przetrwają najżyczliwsi
Agresja jest atrakcyjna bo jest silna. Miłość jest miękka i… słaba?... No tak. Tak może myśleć młodzież poddająca się presji budowania swojego wizerunku w oparciu…
więcejGwiazdorska obsada
Każdy może dużo dać, choć może myśli, że na niewiele go stać: obdarowanie czasem otoczenie uwagą dystrybucja czułości energia miłości nic nie kosztują, a bywa,…
więcejGdy się nie przejmujesz
- Mamo, ty jesteś typem mamy, która się nie przejmuje – usłyszała mama i uśmiechnęła się, bo tak: nie przejmuje się zanadto szkołą, ocenami, godzinami…
więcejIluzja kontroli
Wieczór, godz. 20.00, 11-latek wraca z treningu piłkarskiego. Świetny nastrój, bo świetnie grał i w ogóle jest dziś świetny, uważa! Przed treningiem grał na telefonie…
więcejZmieniam styl!
- Mamo, zmieniam styl! - mówi 11-latek. - Aha… Coś się stało? - Tak. Zgadzam się na normalne spodnie. - Powiesz więcej? - Dziś znowu…
więcejTrudne emocje na fali
Że emocje to emocjonujący temat, każdy wie. Ten temat był wiodącym na wczorajszym treningu Mindfulness. I życie powiedziało „sprawdzam”. Za ścianą wesele. Śpiewa Sławomir albo…
więcejCudowne narzędzie na stres
Kiedy podasz nam konkretne narzędzia radzenia sobie ze stresem? Takie, które działają na duże stresujące sytuacje, a nie na takie typowe – pada pytanie z…
więcejBrak czasu to czas na medytację
Medytacja jest dla tych, którzy mają czas! – powiedział ktoś z wyrzutem. – Czas, żeby usiąść i w spokoju nic nie robić przez godzinę, albo…
więcejNadmiar – niedobór – harmonia. Droga do jogi.
Kiedy była małym dzieckiem, miała w swym małym ciele o kilka kilogramów za wiele. Kiedy była nastolatką, miała pamięć tych kilogramów w za ciężkiej od…
więcej