Nie wiem. Puste pole po horyzont - żadnych znaków, symboli, skojarzeń... Może się dowiem. 2020 startuje - z jakimi odpowiedziami? Oby zaufać, oby cierpliwym…
więcejMoje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Nieustanny przymus działania
Wolność od działania – czyż nie brzmi jak lenistwo? Wielu z nas ma olbrzymią trudność w odpuszczaniu każdej kolejnej natrętnej okazji do zrobienia czegoś. Prawie…
więcejNie czujesz swojego ciała?
Zdarza się, że podczas treningu uważności, w trakcie skanowania ciała, uczestnik mówi z żalem lub złością: „Ja nie czuję swojego ciała.” A gdyby spojrzeć…
więcejZadbaj o siebie „po”, gdy nie możesz „w trakcie”
Nie zawsze możemy zapanować nad swoją reakcją na stres. Nawet kiedy się tego uczymy trenując uważność, nadal zdarzają się sytuacje, które wytrącają nas z równowagi.…
więcejSpokój jest wyborem
Jesteś taka spokojna. Podziwiam cię. Ty to się umiesz opanować. Jak to robisz, że nic cię nie rusza? Nigdy nie wybuchasz? Tak mnie widzą… ???…
więcejMindfulness pomaga sportowcom
Jeśli jesteś sportowcem, to wiesz jak trudno osiągnąć sukces. Wiesz ile to kosztuje pracy, determinacji i czasu. Masz jednak świadomość, że w sporcie liczą się…
więcejChwile uważności
Wrócił z kilkudniowej wycieczki klasowej – zmęczony i zniechęcony początkujący nastolatek. Za dużo, za szybko, za głośno. I nie chce o tym gadać. Rzuca się…
więcejBrama do piekła i nieba
Jadę samochodem do firmy, w której będę prowadzić coaching. Klient pisze sms: „Czy zna Pani dokładny adres?”. Odpowiadam, że tak. Klient odpisuje: „Zgadza się, w…
więcejSerce Matki
Spokojnie zbliża się wieczór i… nagle bomba wpada wprost do dziecięcego pokoju. - Mamo, ty mnie nie kochasz, nie potrzebujesz, najlepiej byś mnie oddala…
więcejZanim przyjdziesz na trening Mindfulness
Nie wiem kim jesteś. Nie wiem, dlaczego chcesz dołączyć na trening Mindfulness. Tzn. ogólnie wiem, bo hasło: redukcja stresu – jest magnesem dla wszystkich nadwyrężonych…
więcej