Coraz więcej osób przychodząc na sesje mówi: „Nie radzę sobie z emocjami. Ciągłe pobudzenie, czy rozchwianie mnie męczy, ale nie umiem z tym nic zrobić.…
więcej
Moje przemyślenia, momenty życia warte opisania, chwile lekkie i ulotne lub sytuacje głęboko poruszające… Lubię obserwować i zbierać takie smaki codzienności. Oprawiać w słowa i sprawiać, by były usłyszane. Chcę, by te historie żyły dłużej niż samo wydarzenie, i aby choć trochę uwrażliwiały.
Migawki z pracy, ulicy, dzielnicy, sklepu, tramwaju, a także ze świata wewnętrznego, którego bohaterowie nierzadko tak realni jak ci z namacalnego i widzianego otoczenia. Dotykam ich i siebie tutaj z życzliwą uważnością.
Blog
16.04.2020
Czym jest szczęście
I powiedział, że chciałby być szczęśliwy. Uśmiechnął się wtedy, jakby marzył o nieosiągalnym. ------------------------------------------------------------------ Cóż, jeśli będzie czekać na szczęście, warunkować je i określać jak…
więcej
Blog
14.03.2020
Jak sobie radzisz z tym, co się wydarza?
W sprawie pandemii koronawirusa każdy dzień przynosi nowe informacje. Okoliczności, w których piszę ten tekst mogą być zupełnie inne niż chwila, w której będziesz go…
więcej
Blog
31.12.2019
Welcome 2020
Nie wiem. Puste pole po horyzont - żadnych znaków, symboli, skojarzeń... Może się dowiem. 2020 startuje - z jakimi odpowiedziami? Oby zaufać, oby cierpliwym…
więcej
Blog
28.11.2019
Nieustanny przymus działania
Wolność od działania – czyż nie brzmi jak lenistwo? Wielu z nas ma olbrzymią trudność w odpuszczaniu każdej kolejnej natrętnej okazji do zrobienia czegoś. Prawie…
więcej
Blog
03.10.2019
Nie czujesz swojego ciała?
Zdarza się, że podczas treningu uważności, w trakcie skanowania ciała, uczestnik mówi z żalem lub złością: „Ja nie czuję swojego ciała.” A gdyby spojrzeć…
więcej
Blog
29.09.2019
Zadbaj o siebie „po”, gdy nie możesz „w trakcie”
Nie zawsze możemy zapanować nad swoją reakcją na stres. Nawet kiedy się tego uczymy trenując uważność, nadal zdarzają się sytuacje, które wytrącają nas z równowagi.…
więcej
Blog
30.08.2019
Spokój jest wyborem
Jesteś taka spokojna. Podziwiam cię. Ty to się umiesz opanować. Jak to robisz, że nic cię nie rusza? Nigdy nie wybuchasz? Tak mnie widzą… ???…
więcej
Blog
08.07.2019
Mindfulness pomaga sportowcom
Jeśli jesteś sportowcem, to wiesz jak trudno osiągnąć sukces. Wiesz ile to kosztuje pracy, determinacji i czasu. Masz jednak świadomość, że w sporcie liczą się…
więcej
Blog
10.06.2019
Chwile uważności
Wrócił z kilkudniowej wycieczki klasowej – zmęczony i zniechęcony początkujący nastolatek. Za dużo, za szybko, za głośno. I nie chce o tym gadać. Rzuca się…
więcej