W czasie pandemii koronawirusa w 2020 roku prowadziłam różne tematycznie medytacje podczas spotkań grupowych i indywidualnych online. Część z nich została nagrana. Zamieszczam je tutaj, może jeszcze ktoś skorzysta.
Mistrz THICH NHAT HANH – mnich i nauczyciel uważności w wielu swoich książkach proponuje tę piękną otwierającą na różne aspekty życia medytację. Radość, siła, spokój, wolność – odnajdujemy ich zalążki między słowami, które prowokują obrazy w umyśle i odczucia w ciele. Pozwala to obserwować, do czego nam bliżej, do czego dalej. Do czego lgniemy, a czego unikamy. Za jakimi jakościami tęsknimy w tym momencie życia, a jakie zeszły na dalszy plan.
Zrównoważenie tych czterech jakości w sobie daje energię do refleksji i działania. To fundament naszej codziennej mocy. To droga do harmonii i emocjonalnego dobrostanu.